Sista turen..,

Sista skidturen för den här säsongen.., isigt o halt. Trillade o fick ett fult blåmärke, jag som aldrig brukar trilla.

Simpass

3000 metet på 1.24,59 fast på bilden ser det lite annorlunda ut.. Frans kunde inte låta bli att trycka på klockan.
Men resultatets i alla fall i det tidsintervall att jag ska klara IM simmet på under 2 timmar.

Mot Göteborg!

På väg mot Svenska triathlon förbundet...

Vilken dag!

Vilken dag! Solig fin februaridag 4 minus i luften och 4 pluss i vattnet.
Jag och Linda från en eventbyrå på Stureplan har gps mätt Diageos triathlon bana, set blev paddelintervaller för mig.
Linda fick testa Surfski gör första gången.
Vilken tjej hon kan bli hur bra som hälst, med lite övning så..,
Se så stolt Epic paddlare!

Ny på gymmet

Första gången...
Nu har jag slagit till, ett medlemskap på närmsta gym. Har tröttnat på att cykla själv ute m iskalla fingrar o tår.
Så var det i går. Körde ett enkelt backpass uppför slimminge -Blentarps backen mycket flås o stånk, långt i från formen att kunna prata i tel o cykla uppför den rackarns backen. Men det är mitt mål.. I dag blev det ett kompipass spinning/core och det gör skillnad att köra i grupp. Jag har lätt gör att hamna i komfortzon när jag tränar själv och då får jag ingen utveckling. Får se hur det går i fortsättningen med gymmtränandet... Rapport kommer...

Gääsp

Trött, först upp vid 01.30 för att klä in Skurup i hjärtballonger. Vi var snabba i år jobbade på mellan 2-5 massor med hjärtan....
Sedan raka spåret till Fritidsbadet, 1600 m intervall träning i bassängen. När detta var avklarat. Var det bara art ta tag i dagens 8 timmars dag.
Nu är energin slut...

Pannkakor

Varför åt jag det... Jag vet ju att jag blir tokdålig i magen av vetemjöl.
Kunde inte låta bli. Suck.
I kväll får det bli 30 min på trainern + knäböj, marklyft.
Ska bara prutta färdigt...

En glad!

Vilket mysigt mottagande efter 21 km löpning i snön.

Gääsp

Dax för sängen.. Har suttit och kämpat med motiveringstexter till 2 företag som ska vara med och tävla om att bli årets handlare/butik i Skurup. Det var svårare än jag trodde. Men nu är de gjorda i alla fall. Natti natt

Söndagsmys

Det här är lika med söndag hemma hos mig. Massor med tvätt... I morgon efter passet hemväg så är allt 100 torrt o dax att vika o plocka in i garderoben. I dag har jag tagit ett lugnt pass på skidor 13 km på landsvägen. Bra o enkel alternativ träning.
I morgon blir det veckans långpass. Löpning från jobbet och hem. Ca.21 km

Nu har jag bestämt mig...

Jag ska använda den här bloggen som dagbok, för mig själv.. Inte bara till min Ironman träning.
Ska bara justera tangentbordet så att det inte är delat. Delat -bara för trumskrivare. Snart tillbaka...